E-book Lombar Sem Dor · 15 exercícios
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Você não precisa parar de treinar. Você precisa fortalecer a lombar, ativar o core e dar estabilidade para a coluna.
O que você vai receber
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Fortaleça, estabilize e proteja sua coluna de forma segura.
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Alongamentos, mobilidade, guia de retorno ao treino e exercícios extras de estabilidade.
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O que você vai aprender
Pagamento único de R$ 19,90, no cartão, Pix ou boleto.
O e-book e os bônus ficam disponíveis logo após a compra.
Comece pelos primeiros exercícios e avance no seu ritmo.
Quem criou o material
Personal Trainer e profissional de Educação Física, com CREF ativo, e corredor há mais de 12 anos. Meu trabalho é ajudar pessoas a correr melhor, ganhar força e reduzir o risco de lesões com treino estruturado.
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Dúvidas
O acesso é liberado logo após a confirmação do pagamento. O e-book é digital, para ler no celular, tablet ou computador.
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Para quem sente dor ao levantar da cama, incômodo ao ficar sentado ou travamento nas costas, e quer voltar a treinar sem medo.
Não. O e-book traz uma sequência prática para fazer em casa.
Você pode testar sem risco. Se não gostar, basta solicitar o reembolso dentro de 7 dias.
Não. O material é de fortalecimento e prevenção. Se a dor for forte, persistente, descer para a perna ou veio depois de uma queda, procure um médico ou fisioterapeuta antes de começar.
15 exercícios, 4 bônus e 7 dias de garantia para você testar.
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